RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3 2013
MINGGU
|
STANDARD PEMBELAJARAN
|
STANDARD KANDUNGAN
|
OBJEKTIF PEMBELAJARAN
|
CATATAN
|
PJ
1
1-4 Jan
|
GIMNASTIK ASAS
1.1.1 Melakukan hambur dari aras tinggi dan mendarat ke aras rendah.
1.1.2 Melakukan hambur dari aras rendah dan mendarat ke aras tinggi
2.1.1 Menyatakan perbezaan lakuan semasa melakukan hambur dari pelbagai aras.
5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian mengikut aktiviti.
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat melakukan aktiviti.
|
1.1 Berkebolehan melakukan
kemahiran hambur
(spring) dan
pendaratan dengan
lakuan yang betul.
|
1.1.1 Melakukan hambur dari aras tinggi ke rendah
1.1.2 Melakukan hambur dari aras rendah dan mendarat ke aras tinggi
|
EMK:
BBM:
EMK:
BBM:
B1D1E1
1.2.1
|
GIMNASTIK ASAS
1.2.1 Melakukan imbangan di atas bangku gimnastik.
2.2.1 Menyatakan lakuan mengekalkan imbangan di atas bangku gimnastik
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat melakukan aktiviti.
|
1.2.1 Melakukan imbangan di atas bangku gimnastik.
| |||
PK
|
PEERS
1.1.1 Menyatakan anggota seksual seperti bibir, payu dara,
punggung dan genital.
|
1.1 Mengetahui dan memahami pertumbuhan serta
perkembangan fizikal yang sihat.
|
Menyatakan anggota seksual seperti bibir, payu dara,
punggung dan genital.
| |
2
7-11 Jan
|
GIMNASTIK ASAS
1.2.2 Melakukan rangkaian imbangan di atas bangku gimnastik.
2.2.1 Menyatakan lakuan mengekalkan imbangan di atas bangku gimnastik
5.1.3 Mengenal pasti alatan yang selamat digunakan.
|
1. 2 Berkebolehan melakukan
pergerakan yang
memerlukan kawalan
badan dan sokongan.
|
1.2.2 Melakukan rangkaian imbangan di atas bangku gimnastik.
|
EMK:
BBM:
EMK:
BBM
|
GIMNASTIK ASAS
1.2.3 Mengimbang badan sebelum dan selepas melakukan guling depan.
2.2.3 Membezakan postur imbangan sebelum dan selepas guling depan
5.2.2 Berkeyakinan melakukan aktiviti mengikut peranan.
|
1.2.3 Mengimbang badan sebelum dan selepas melakukan guling depan.
| |||
PK
|
PEERS
1.1.2 Menyatakan kepentingan menjaga kebersihan anggota
seksual.
|
1.1 Mengetahui dan memahami pertumbuhan serta
perkembangan fizikal yang sihat.
|
Menyatakan kepentingan menjaga kebersihan anggota
seksual
|
3
14-18 Jan
|
GIMNASTIK ASAS
1.2.4 Melakukan imbangan secara berkumpulan.
2.2.2 Membezakan luas tapak sokongan semasa melakukan bentuk-bentuk imbangan dalam
kumpulan.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
|
1. 2Berkebolehan melakukan
pergerakan yang
memerlukan kawalan
badan dan sokongan
|
1.2.4 Melakukan imbangan secara berkumpulan.
|
EMK:
BBM:
EMK:
BBM:
|
GIMNASTIK ASAS
1.3.1 Bergayut pada palang dengan kedua-dua belah tangan menggunakan genggaman atas pada posisi badan lurus.
2.3.1 Mengenal pasti posisi bergayut dengan genggaman atas yang stabil.
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
|
1.3.1 Bergayut pada palang dengan kedua-dua belah tangan menggunakan genggaman atas
pada posisi badan lurus.
| |||
PK
|
PEERS
1.1.3 Menyatakan cara menjaga kebersihan anggota seksual.
|
1.1 Mengetahui dan memahami pertumbuhan serta
perkembangan fizikal yang sihat.
|
Menyatakan cara menjaga kebersihan anggota seksual
| |
4
21-25 Jan
|
GIMNASTIK ASAS
1.3.2 Bergayut pada palang dengan kedua-dua belah tangan lurus menggunakan genggaman atas dan lutut difleksikan.
2.3.1 Mengenal pasti posisi bergayut dengan genggaman atas yang stabil.
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
|
1.3 Berkebolehan melakukan
kemahiran gayut dan ayun
dengan lakuan yang betul.
1.4 Berkebolehan melakukan
kemahiran putaran
dengan lakuan yang betul.
|
1.3.2 Bergayut pada palang dengan kedua-dua belah tangan lurus menggunakan genggaman atas dan lutut difleksikan.
|
EMK:
BBM:
EMK:
BBM:
|
GIMNASTIK ASAS
1.4.1 Melakukan guling belakang
2.4.1 Mengenal pasti kedudukan badan semasa melakukan guling belakang.
5.1.4 Meletakkan alatan di tempat yang selamat semasa dan selepas melakukan aktiviti fizikal
|
1.4.1 Melakukan guling belakang
| |||
PK
|
PEERS
1.1.4 Mengamalkan penjagaan kebersihan anggota seksual
dalam kehidupan harian.
|
1.1 Mengetahui dan memahami pertumbuhan serta
perkembangan fizikal yang sihat.
|
Mengamalkan penjagaan kebersihan anggota seksual
dalam kehidupan harian.
|
5
28-1 Feb
|
PERGERAKAN BERIRAMA
1.5.1 Melakukan pelbagai jenis langkah lurus mengikut tempo seperti step-close, schottische, polka, dan grapevine
2.5.1 Mengenal pasti pelbagai jenis langkah pergerakan mengikut tempo.
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.
|
1.5 Berkebolehan melakukan
pelbagai corak
pergerakan mengikut
irama.
|
1.5.1 Melakukan pelbagai jenis langkah lurus mengikut tempo seperti step-close, schottische, polka, dan grapevine
|
EMK:
BBM:
EMK:
BBM:
|
PERGERAKAN BERIRAMA
1.5.1 Melakukan pelbagai jenis langkah lurus mengikut tempo seperti step-close, schottische, polka, dan grapevine
2.5.1 Mengenal pasti pelbagai jenis langkah pergerakan mengikut tempo.
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.
|
1.5.1 Melakukan pelbagai jenis langkah lurus mengikut tempo seperti polka, dan grapevine
| |||
PK
|
PEERS
1.2.1 Menyatakan batas sentuhan pada anggota seksual.
|
1.2 Mendemonstrasi keupayaan dan kemahiran untuk
menangani pengaruh dalaman serta luaran yang mempengaruhi kesihatan diri dan reproduktif.
|
Menyatakan batas sentuhan pada anggota seksual
| |
6
4-8 Feb
|
PERGERAKAN BERIRAMA
1.5.2 Melakukan satu rangkaian pergerakan menggunakan pelbagai jenis langkah lurus mengikut tempo.
2.5.1 Mengenal pasti pelbagai jenis langkah pergerakan mengikut tempo.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.4.2 Membentuk kumpulan kecil bagi melakukan aktiviti.
|
1.5 Berkebolehan melakukan
pelbagai corak
pergerakan mengikut
irama.
|
1.5.2 Melakukan satu rangkaian pergerakan menggunakan pelbagai jenis langkah lurus mengikut tempo.
|
EMK:
BBM:
EMK:
BBM:
|
PERGERAKAN BERIRAMA
1.5.2 Melakukan satu rangkaian pergerakan menggunakan pelbagai jenis langkah lurus mengikut tempo.
2.5.1 Mengenal pasti pelbagai jenis langkah pergerakan mengikut tempo.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.4.2 Membentuk kumpulan kecil bagi melakukan aktiviti.
|
1.5.2 Melakukan satu rangkaian pergerakan menggunakan pelbagai jenis langkah lurus mengikut tempo.
| |||
PK
|
PEERS
1.2.2 Berkata TIDAK kepada sentuhan tidak selamat.
|
1.2 Mendemonstrasi keupayaan dan kemahiran untuk
menangani pengaruh dalaman serta luaran yang
mempengaruhi kesihatan diri dan reproduktif.
|
Berkata TIDAK kepada sentuhan tidak selamat.
|
7
11-15 Feb
|
KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN : KATEGORI SERANGAN (TANGAN)
1 1.6 Menghantar bola menggunakan tangan, kaki, dan alatan.
1.6.2 Menerima bola menggunakan tangan, kaki, dan alatan
2.6.1 Mengenal pasti lakuan semasa menghantar dan menerima bola.
5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.
|
1.6 Berkebolehan melakukan.
kemahiran asas permainan
kategori serangan dengan
lakuan yang betul.
|
Menghantar,menerima dan mengenalpasti lakuan semasa menghantar dan menerima bola
|
EMK:
BBM:
EMK:
BBM:
|
KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN : KATEGORI SERANGAN (KAKI)
1 1.6 Menghantar bola menggunakan tangan, kaki, dan alatan.
1.6.2 Menerima bola menggunakan tangan, kaki, dan alatan
2.6.1 Mengenal pasti lakuan semasa menghantar dan menerima bola.
2.6.2 Mengenal pasti lakuan semasa mengelecek dengan tangan, kaki, dan alatan.
5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.
|
Menghantar,menerima dan mengenalpasti lakuan semasa menghantar dan menerima bola
| |||
PK
|
PEMAKANAN
1.3.1 Mengenal pasti kumpulan zat makanan seperti
karbohidrat, protein, lemak dan vitamin.
1.3.2 Memilih jenis makanan mengikut waktu makan harian.
|
1.3 Mengetahui dan mengamalkan pemakanan yang sihat
serta selamat.
|
Mengenal pasti kumpulan zat makanan seperti
karbohidrat, protein, lemak dan vitamin.
|
8
18-22 Feb
|
KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN : KATEGORI SERANGAN(ALATAN)
1 1.6 Menghantar bola menggunakan tangan, kaki, dan alatan.
1.6.2 Menerima bola menggunakan tangan, kaki, dan alatan
2.6.1 Mengenal pasti lakuan semasa menghantar dan menerima bola.
5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.
|
1.6 Berkebolehan melakukan.
kemahiran asas permainan
kategori serangan dengan
lakuan yang betul.
|
Menghantar,menerima dan mengenalpasti lakuan semasa menghantar dan menerima bola
|
EMK:
BBM:
EMK:
BBM:
|
KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN : KATEGORI SERANGAN(MENGELECEK)
1 1.6 Menghantar bola menggunakan tangan, kaki, dan alatan.
1.6.2 Menerima bola menggunakan tangan, kaki, dan alatan
2.6.2 Mengenal pasti lakuan semasa mengelecek dengan tangan, kaki, dan alatan.
2.6.1 Mengenal pasti lakuan semasa menghantar dan menerima bola.
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya
|
2.6.2 Mengenal pasti lakuan semasa mengelecek dengan tangan, kaki, dan alatan.
| |||
PK
|
PEMAKANAN
1.3.3 Memilih makanan yang sesuai antara waktu makan
harian iaitu minum pagi, minum petang dan makan lewat
malam
|
1.3 Mengetahui dan mengamalkan pemakanan yang sihat
serta selamat
.
|
Memilih makanan yang sesuai antara waktu makan
harian iaitu minum pagi, minum petang dan makan lewat
malam
|
9
25-01 Mac
|
KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN : KATEGORI SERANGAN(HADANGAN)
1 1.6 Menghantar bola menggunakan tangan, kaki, dan alatan.
1.6.2 Menerima bola menggunakan tangan, kaki, dan alatan
2.6.3 Menyatakan keadaan yang sesuai untuk mengadang dan memintas.
2.6.1 Mengenal pasti lakuan semasa menghantar dan menerima bola.
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.
|
1.6 Berkebolehan melakukan.
kemahiran asas permainan
kategori serangan dengan
lakuan yang betul.
|
2.6.3 Menyatakan keadaan yang sesuai untuk mengadang dan memintas.
|
EMK:
BBM:
|
KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN : KATEGORI SERANGAN(MEMINTAS)
1 1.6 Menghantar bola menggunakan tangan, kaki, dan alatan.
1.6.2 Menerima bola menggunakan tangan, kaki, dan alatan
2.6.3 Menyatakan keadaan yang sesuai untuk mengadang dan memintas.
2.6.1 Mengenal pasti lakuan semasa menghantar dan menerima bola.
5.2.2 Berkeyakinan melakukan aktiviti mengikut peranan.
|
2.6.3 Menyatakan keadaan yang sesuai untuk mengadang dan memintas.
|
EMK:
BBM:
| ||
PK
|
PEMAKANAN
1.3.4 Mengamalkan pemakanan yang sihat dengan
mengurangkan pengambilan gula, garam dan lemak.
|
1.3 Mengetahui dan mengamalkan pemakanan yang sihat
serta selamat.
|
Mengamalkan pemakanan yang sihat
| |
10
4-8 Mar
|
KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN : KATEGORI SERANGAN(3v3)
1 1.6 Menghantar bola menggunakan tangan, kaki, dan alatan.
1.6.2 Menerima bola menggunakan tangan, kaki, dan alatan
2.6.3 Menyatakan keadaan yang sesuai untuk mengadang dan memintas.
2.6.4 Mengenal pasti kemahiran dalam kategori serangan.
5.2.1 Berkeupayaan menetapkan matlamat kendiri dalam aktiviti Pendidikan Jasmani.
|
1.6 Berkebolehan melakukan.
kemahiran asas permainan
kategori serangan dengan
lakuan yang betul.
1.7 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas permainan
kategori jaring dengan
lakuan yang betul.
|
2.6.4 Mengenal pasti kemahiran dalam kategori serangan.
|
EMK:
BBM:
|
KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN : KATEGORI JARING(TANGAN)
1.7.1 Melakukan servis menggunakan tangan, kaki, dan alatan.
2.7.1 Mengenal pasti lakuan servis menggunakan tangan, kaki, dan alatan.
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan
|
1.7.1 Melakukan servis menggunakan tangan,
|
EMK:
BBM:
| ||
PK
|
PEMAKANAN
1.3.5 Menyatakan kesan pengambilan makanan dalam kuantiti
berlebihan atau berkurangan
|
1.3 Mengetahui dan mengamalkan pemakanan yang sihat
serta selamat.
|
Menyatakan kesan pengambilan makanan dalam kuantiti
berlebihan atau berkurangan
|
11
11-15 Mar
|
KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN : KATEGORI JARING(KAKI)
1.7.1 Melakukan servis menggunakan tangan, kaki, dan alatan.
2.7.1 Mengenal pasti lakuan servis menggunakan tangan, kaki, dan alatan.
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan
|
1.7 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas permainan
kategori jaring dengan
lakuan yang betul.
|
1.7.1 Melakukan servis menggunakan kaki
|
EMK:
BBM:
|
KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN : KATEGORI JARING(ALATAN)
1.7.1 Melakukan servis menggunakan tangan, kaki, dan alatan.
2.7.1 Mengenal pasti lakuan servis menggunakan tangan, kaki, dan alatan.
5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan
|
1.7.1 Melakukan servis menggunakan alatan
|
EMK:
BBM:
| ||
PK
|
PEMAKANAN
1.3.6 Menyatakan kesan obesiti terhadap kesihatan diri.
|
1.3 Mengetahui dan mengamalkan pemakanan yang sihat
serta selamat.
|
Menyatakan kesan obesiti terhadap kesihatan diri.
| |
12
18-22 Mar
|
KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN : KATEGORI JARING
1.7.2 Menerima dan menghantar bola menggunakan tangan dan kaki.
2.7.2 Mengenal pasti lakuan menerima dan menghantar bola.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
|
1.7 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas permainan
kategori jaring dengan
lakuan yang betul.
|
2.7.2 Mengenal pasti lakuan menerima dan menghantar bola.
|
EMK:
BBM:
|
KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN : KATEGORI JARING
1.7.3 Melakukan pukulan pepat menggunakan alatan.
2.7.4 Mengenal pasti titik kontak pada objek yang dihantar.
5.1.4 Meletakkan alatan di tempat yang selamat semasa dan selepas melakukan aktiviti fizikal.
|
1.7.3 Melakukan pukulan pepat menggunakan alatan.
|
EMK:
BBM:
| ||
PK
|
PENYALAHGUNAAN BAHAN
1.4.1 Mengenal pasti bahan tembakau selain daripada rokok
iaitu rokok daun, cerut dan paip.
|
1.4 Mengetahui jenis dan kesan penyalahgunaan bahan serta berkemahiran menangani situasi berisiko
terhadap diri, keluarga dan masyarakat.
|
Mengenal pasti bahan tembakau selain daripada rokok
iaitu rokok daun, cerut dan paip.
|
13
1-5 Apr
|
KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN : KATEGORI JARING
1.7.4 Melakukan pukulan kilas menggunakan alatan.
2.7.4 Mengenal pasti titik kontak pada objek yang dihantar.
5.1.4 Meletakkan alatan di tempat yang selamat semasa dan selepas melakukan aktiviti fizikal.
|
1.8 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas permainan
kategori memadang
dengan lakuan yang betul..
|
1.7.4 Melakukan pukulan kilas menggunakan alatan.
|
EMK:
BBM:
|
KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN : KATEGORI JARING
1.7.1 Melakukan servis menggunakan tangan, kaki, dan alatan.
1.7.2 Menerima dan menghantar bola menggunakan tangan dan kaki.
2.7.3Membezakan lakuan pukulan pepat dengan pukulan kilas menggunakan alatan.
5.2.2 Berkeyakinan melakukan aktiviti mengikut peranan.
|
2.7.3Membezakan lakuan pukulan pepat dengan pukulan kilas menggunakan alatan.
|
EMK:
BBM:
| ||
PK
|
PENYALAHGUNAAN BAHAN
1.4.2 Menyatakan kandungan bahan berbahaya yang terdapat
dalam rokok
|
1.4 Mengetahui jenis dan kesan penyalahgunaan bahan
serta berkemahiran menangani situasi berisiko
terhadap diri, keluarga dan masyarakat.
|
Menyatakan kandungan bahan berbahaya yang terdapat
dalam rokok
| |
23 -31 Mar
|
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL I
| |||
14
8-12 Apr
|
KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN : KATEGORI MEMADANG
1.8.1 Melakukan balingan bola atas bahu.
2.8.1 Menyatakan kedudukan tangan yang paling sesuai (angle of release) semasa melepaskan bola dalam kemahiran balingan.
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat melakukan aktiviti.
|
1.8 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas permainan
kategori memadang
dengan lakuan yang betul.
|
2.8.1 Menyatakan kedudukan tangan yang paling sesuai (angle of release) semasa melepaskan bola dalam kemahiran balingan.
|
EMK:
BBM:
|
KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN : KATEGORI MEMADANG
1.8.2 Memukul bola yang pegun menggunakan alatan pemukul.
2.8.2 Mengenal pasti titik kontak pada bola dan alat pemukul semasa memukul bola.
5.1.3 Mengenal pasti alatan yang selamat digunakan.
|
1.8.2 Memukul bola yang pegun menggunakan alatan pemukul.
|
EMK:
BBM:
| ||
PK
|
PENYALAHGUNAAN BAHAN
1.4.3 Menyatakan kesan merokok terhadap kesihatan dan
persekitaran.
|
1.4 Mengetahui jenis dan kesan penyalahgunaan bahan
serta berkemahiran menangani situasi berisiko
terhadap diri, keluarga dan masyarakat.
|
Menyatakan kesan merokok terhadap kesihatan dan
persekitaran.
| |
15
15-19 Apr
|
KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN : KATEGORI MEMADANG
1.8.3 Menangkap bola pada pelbagai aras
2.8.3Mengenal pasti kedudukan tangan semasa menangkap bola pada pelbagai aras.
5.1.3 Mengenal pasti alatan yang selamat digunakan.
|
1.8 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas permainan
kategori memadang
dengan lakuan yang betul.
|
2.8.3Mengenal pasti kedudukan tangan semasa menangkap bola pada pelbagai aras.
|
EMK:
BBM:
|
KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN : KATEGORI MEMADANG
1.8.4 Melakukan balingan tangan lurus mengikut arah pusingan jam.
2.8.1 Menyatakan kedudukan tangan yang paling sesuai (angle of release) semasa melepaskan bola dalam kemahiran balingan.
5.4.2 Membentuk kumpulan kecil bagi melakukan aktiviti.
|
1.8.4 Melakukan balingan tangan lurus mengikut arah pusingan jam.
|
EMK:
BBM:
| ||
PK
|
PENYALAHGUNAAN BAHAN
1.4.4 Berkata TIDAK kepada pembelian dan pengambilan
rokok.
|
1.4 Mengetahui jenis dan kesan penyalahgunaan bahan
serta berkemahiran menangani situasi berisiko
terhadap diri, keluarga dan masyarakat.
|
Berkata TIDAK kepada pembelian dan pengambilan
rokok.
| |
16
22 -26 Apr
|
KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN : KATEGORI MEMADANG
1.8.5 Melakukan balingan tangan lurus melawan arah pusingan jam.
2.8.1 Menyatakan kedudukan tangan yang paling sesuai (angle of release) semasa melepaskan bola dalam kemahiran balingan.
5.4.2 Membentuk kumpulan kecil bagi melakukan aktiviti.
|
1.9 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas berlari
dengan lakuan yang
betul.
|
1.8.4 Melakukan balingan tangan lurus melawan arah pusingan jam.
|
EMK:
BBM:
|
KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN : KATEGORI MEMADANG
1.8.2 Memukul bola yang pegun menggunakan alatan pemukul.
2.8.4 Mengenal pasti kemahiran dalam kategori memadang.
5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif.
|
Aplikasi kemahiran permainan kategori memadang
|
EMK:
BBM:
| ||
PK
|
PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI
2.1.1 Menyatakan maksud penghargaan kendiri.
|
2.1 Mengetahui pelbagai jenis emosi, kepentingan dan cara
mengurus emosi untuk meningkatkan kesihatan mentaldalam kehidupan harian.
|
Menyatakan maksud penghargaan kendiri.
| |
17
29-3 May
|
OLAHRAGA ASAS: LARIAN
1.9.1 Berlari dalam pelbagai kelajuan.
2.9.1 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa berlari
5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian mengikut aktiviti.
|
1.10 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas lompatan
dengan lakuan yang betul
|
Mengenal pasti postur badan yang betul semasa berlari
|
EMK:
BBM:
|
OLAHRAGA ASAS: LARIAN
1.9.2 Berlari dalam pelbagai jarak.
2.9.2 Mengenal pasti koordinasi tangan dan kaki semasa berlari.
5.2.1 Berkeupayaan menetapkan matlamat kendiri dalam aktiviti Pendidikan Jasmani.
|
Mengenal pasti koordinasi tangan dan kaki semasa berlari.
|
EMK:
BBM:
| ||
PK
|
PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI
2.1.2 Menyatakan keistimewaan diri sendiri.
|
2.1 Mengetahui pelbagai jenis emosi, kepentingan dan cara
mengurus emosi untuk meningkatkan kesihatan mental
dalam kehidupan harian.
|
Menyatakan keistimewaan diri sendiri.
| |
18
6-10 May
|
OLAHRAGA ASAS: LOMPATAN
1.10.1Melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki.
2.10.2 Mengenal pasti kaki yang digunakan untuk melonjak
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat melakukan aktiviti.
|
1.10 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas lompatan
dengan lakuan yang betul
|
1.10.1Melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki.
|
EMK:
BBM:
|
OLAHRAGA ASAS: LOMPATAN
1.10.2Melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kaki yang sama.
2.10.2 Mengenal pasti kaki yang digunakan untuk melonjak
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat melakukan aktiviti.
|
1.10.2Melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kaki yang sama.
|
EMK:
BBM:
| ||
PK
|
PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI
2.1.3 Menyatakan cara meningkatkan penghargaan kendiri
melalui amalan positif.
|
2.1 Mengetahui pelbagai jenis emosi, kepentingan dan cara
mengurus emosi untuk meningkatkan kesihatan mentaldalam kehidupan harian.
|
Mengetahui pelbagai jenis emosi
|
20
20-24 May
|
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
| |||
19
13-17 May
|
OLAHRAGA ASAS: LOMPATAN
1.10.3Melompat menggunakan kaki kanan dan mendarat dengan kaki kiri dan sebaliknya.
2.10.1 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa melompat.
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat melakukan aktiviti.
|
1.10 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas lompatan
dengan lakuan yang betul
|
2.10.1 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa melompat.
|
EMK:
BBM:
|
OLAHRAGA ASAS: LOMPATAN
1.10.4 Melompat melepasi halangan pada pelbagai aras.
2.10.1 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa melompat.
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat melakukan aktiviti.
|
1.10.4 Melompat melepasi halangan pada pelbagai aras.
|
EMK:
BBM:
| ||
PK
|
KEKELUARGAAN
2.2.1 Menyatakan kepentingan mengeratkan hubungan
kekeluargaan.
|
2.2 Mengetahui peranan diri sendiri dan ahli keluarga serta
kepentingan institusi kekeluargaan dalam aspek
kesihatan keluarga.
|
Mengetahui peranan diri sendiri dan ahli keluarga
| |
25 -9 June
|
CUTI PERTENGAHAN TAHUN
| |||
21
10-14 June
|
OLAHRAGA ASAS: BALINGAN (LEMBING)
1.11.1 Melontar objek sfera pada pelbagai jarak.
1.11.2Merejam objek panjang pada pelbagai jarak.
2.11.1 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa melakukan lontaran.
2.11.2 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa melakukan rejaman
5.1.3 Mengenal pasti alatan yang selamat digunakan.
|
1.11 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas balingan
dengan lakuan yang
betul.
|
1.11.2Merejam objek panjang pada pelbagai jarak.
2.11.2 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa melakukan rejaman
|
EMK:
BBM:
|
OLAHRAGA ASAS: BALINGAN(CAKERA)
1.11.1 Melontar objek sfera pada pelbagai jarak.
1.11.3Melempar objek leper pada pelbagai jarak.
2.11.3 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa melakukan lemparan
5.1.3 Mengenal pasti alatan yang selamat digunakan.
|
1.11.3Melempar objek leper pada pelbagai jarak.
2.11.2 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa melakukan lemparan.
|
EMK:
BBM:
| ||
PK
|
KEKELUARGAAN
2.2.2 Menyatakan cara mengeratkan hubungan kekeluargaan.
|
2.2 Mengetahui peranan diri sendiri dan ahli keluarga serta
kepentingan institusi kekeluargaan dalam aspek
kesihatan keluarga.
|
Menyatakan cara mengeratkan hubungan kekeluargaan
| |
22
17-21 June
|
REKREASI & KESENGGANGAN
1.14.1 Bermain permainan strategi yang melibatkan kemahiran motor halus seperti karom, dam, congkak, dan catur.
2.14.1 Mengenal pasti strategi dalam permainan seperti karom, dam, congkak dan catur.
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.
|
1.14 Berkebolehan melakukan
aktiviti rekreasi dan
kesenggangan.
|
1.14.1 Bermain permainan strategi yang melibatkan kemahiran motor halus seperti karom, dam, congkak, dan catur.
|
EMK:
BBM:
|
REKREASI & KESENGGANGAN
1.14.1 Bermain permainan strategi yang melibatkan kemahiran motor halus seperti karom, dam, congkak, dan catur.
2.14.1 Mengenal pasti strategi dalam permainan seperti karom, dam, congkak dan catur.
5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.
|
2.14.1 Mengenal pasti strategi dalam permainan seperti karom, dam, congkak dan catur.
|
EMK:
BBM:
| ||
PK
|
KEKELUARGAAN
2.2.3 Menyatakan peranan keluarga dalam memberi sokongan
kepada ahli keluarga yang mengalami masalah kesihatan
|
2.2 Mengetahui peranan diri sendiri dan ahli keluarga serta
kepentingan institusi kekeluargaan dalam aspek
kesihatan keluarga.
|
Menyatakan peranan keluarga dalam memberi sokongan
kepada ahli keluarga yang mengalami masalah kesihatan
|
23
24 -28 June
|
REKREASI & KESENGGANGAN
1.14.2 Bermain permainan tradisional yang melibatkan daya tahan dan kekuatan otot seperti Tarik Upih dan Batik Lampung
2.14.2 Mengenal pasti cara bermain permainan tradisional yang melibatkan daya tahan dan kekuatan otot seperti Tarik Upih dan Batik Lampung.
5.1.4 Meletakkan alatan di tempat yang selamat semasa dan selepas melakukan aktiviti fizikal
|
3.1 Berkebolehan melakukan
aktiviti fizikal berpandukan
konsep kecergasan.
|
1.14.2 Bermain permainan tradisional yang melibatkan daya tahan dan kekuatan otot seperti Tarik Upih dan Batik Lampung
|
EMK:
BBM:
|
REKREASI & KESENGGANGAN
1.14.2 Bermain permainan tradisional yang melibatkan daya tahan dan kekuatan otot seperti Tarik Upih dan Batik Lampung
2.14.2 Mengenal pasti cara bermain permainan tradisional yang melibatkan daya tahan dan kekuatan otot seperti Tarik Upih dan Batik Lampung.
5.1.4 Meletakkan alatan di tempat yang selamat semasa dan selepas melakukan aktiviti fizikal
|
2.14.2 Mengenal pasti cara bermain permainan tradisional yang melibatkan daya tahan dan kekuatan otot seperti Tarik Upih dan Batik Lampung.
|
EMK:
BBM:
| ||
PK
|
PERHUBUNGAN
2.3.1 Menyatakan konflik yang berlaku antara adik beradik dan
rakan sebaya
2.3.2 Menyatakan cara menangani konflik.
|
2.3 Mengetahui dan mengaplikasi kemahiran interpersonal
dan komunikasi berkesan dalam kehidupan harian.
|
Menyatakan cara menangani konflik.
| |
24
1-5 July
|
KONSEP KECERGASAN
3.1.1 Melakukan aktiviti yang dapat meningkatkan suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi, dan keanjalan otot.
4.1.1 Membezakan tujuan memanaskan badan dan menyejukkan badan.
|
3.1 Berkebolehan melakukan
aktiviti fizikal berpandukan
konsep kecergasan.
|
3.1.1 Melakukan aktiviti yang dapat meningkatkan suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi, dan keanjalan otot.
|
EMK:
BBM:
|
KONSEP KECERGASAN
3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan
4.1.2 Membezakan kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal.
5.4.4 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.
|
5.4.4 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.
|
EMK:
BBM:
| ||
PK
|
PERHUBUNGAN
2.3.2 Menyatakan cara menangani konflik.
|
2.3 Mengetahui dan mengaplikasi kemahiran interpersonal
dan komunikasi berkesan dalam kehidupan harian.
|
Menyatakan cara menangani konflik.
|
25
8-12 July
|
KONSEP KECERGASAN
3.1.3 Mengira kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal.
4.1.3 Mengenal pasti kuantiti air yang perlu diminum semasa dan selepas melakukan aktiviti fizikal.
5.4.3 Membentuk kumpulan kecil bagi melakukan aktiviti.
|
. 3.2 Berkebolehan melakukan
senaman meningkatkan
kapasiti aerobik.
|
4.1.3 Mengenal pasti kuantiti air yang perlu diminum semasa dan selepas melakukan aktiviti fizikal.
|
EMK:
BBM:
|
KONSEP KECERGASAN
3.1.1 Melakukan aktiviti yang dapat meningkatkan suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi, dan keanjalan otot
4.1.2 Membezakan kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
|
4.1.2 Membezakan kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal.
|
EMK:
BBM:
| ||
PK
|
PERHUBUNGAN
2.3.3 Menyatakan kepentingan hubungan persahabatan yang sihat.
|
2.3 Mengetahui dan mengaplikasi kemahiran interpersonal
dan komunikasi berkesan dalam kehidupan harian.
|
Menyatakan kepentingan hubungan persahabatan yang sihat.
| |
26
15-19 July
|
KAPASITI AEROBIK
3.2.1 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangkamasa yang ditetapkan.
4.2.1 Mengenal pasti kesan senaman terhadap jantung.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
|
3.2 Berkebolehan melakukan
senaman meningkatkan
kapasiti aerobik.
|
3.2.1 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangkamasa yang ditetapkan.
|
EMK:
BBM:
|
KAPASITI AEROBIK
3.2.1 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangkamasa yang ditetapkan.
4.2.1 Mengenal pasti kesan senaman terhadap jantung.
5.2.1 Berkeupayaan menetapkan matlamat kendiri dalam aktiviti Pendidikan Jasmani
|
1.11.1 Menggunakan konsep jam sebagai pandu arah semasa melakukan aktiviti menjejak dan mencari harta karun
|
EMK:
BBM:
| ||
PK
|
PERHUBUNGAN
2.3.4 Menyatakan cara menghargai persahabatan.
|
2.3 Mengetahui dan mengaplikasi kemahiran interpersonal
dan komunikasi berkesan dalam kehidupan harian.
|
Menyatakan cara menghargai persahabatan.
|
27
22-26 July
|
KAPASITI AEROBIK
3.2.1 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangkamasa yang ditetapkan.
4.2.2 Mengenal pasti peranan jantung dan paru-paru semasa melakukan senaman.
5.4.2 Membentuk kumpulan kecil bagi melakukan aktiviti
|
3.2 Berkebolehan melakukan
senaman meningkatkan
kapasiti aerobik.
|
5.2.2 Menerima cabaran dan seronok semasa melakukan aktiviti
|
EMK:
BBM:
|
KAPASITI AEROBIK
3.2.1 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangkamasa yang ditetapkan.
4.2.2 Mengenal pasti peranan jantung dan paru-paru semasa melakukan senaman.
5.4.2 Membentuk kumpulan kecil bagi melakukan aktiviti
|
1.11.3 Menggunakan kemahiran mencongklang, memukul, membaling dan menangkap semasa melakukan permainan tradisional dan rekreasi.
|
EMK:
BBM:
| ||
PK
|
PENYAKIT
3.1.1 Menyatakan penyakit bawaan nyamuk iaitu demam
denggi dan demam malaria.
3.1.2 Mengenal pasti gejala dan tanda demam denggi serta
demam malaria
|
3.1 Mengetahui jenis penyakit dan cara mencegah serta
mengelak risiko penyakit dalam kehidupan harian.
|
Menyatakan penyakit bawaan nyamuk iaitu demam
denggi dan demam malaria.
| |
28
29-2 Aug
|
KELENTURAN
3.3.1 Melakukan senaman regangan dinamik dan regangan statik pada otot-otot utama dengan lakuan yang betul.
4.3.1 Mengenal pasti senaman yang meningkatkan kelenturan
5.1.3 Mengenal pasti alatan yang selamat digunakan..
|
3.3 Berkebolehan melakukan
senaman meningkatkan
kelenturan.
|
3.3.1 Melakukan senaman regangan dinamik dan regangan statik pada otot-otot utama dengan lakuan yang betul.
|
EMK:
BBM:
|
KELENTURAN
3.3.1 Melakukan senaman regangan dinamik dan regangan statik pada otot-otot utama dengan lakuan yang betul.
4.3.2 Menyatakan tujuan senaman regangan statik dan regangan dinamik.
5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat melakukan aktiviti
|
4.3.2 Menyatakan tujuan senaman regangan statik dan regangan dinamik.
|
EMK:
BBM:
| ||
PK
|
PENYAKIT
3.1.3 Mengenal pasti cara demam denggi dan demam malaria
merebak.
|
3.1 Mengetahui jenis penyakit dan cara mencegah serta
mengelak risiko penyakit dalam kehidupan harian.
|
Mengenal pasti cara demam denggi dan demam malaria
merebak.
|
7 -18 Aug
|
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL II
| |||
29
5-6 Aug
|
KEKUATAN OTOT
3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, dan tekan tubi ubah suai seberapa banyak ulangan dalam jangkamasa 10 hingga 15 saat.
4.4.1 Mengenal pasti otot-otot besar yang terlibat semasa senaman daya tahan dan kekuatan otot.
|
3.4 Berkebolehan melakukan
senaman meningkatkan
daya tahan dan kekuatan
otot.
|
Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, dan tekan tubi ubah suai seberapa banyak ulangan dalam jangkamasa 10 hingga 15 saat.
|
EMK:
BBM:
|
KEKUATAN OTOT
3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, dan tekan tubi ubah suai seberapa banyak ulangan dalam jangkamasa 10 hingga 15 saat.
4.4.1 Mengenal pasti otot-otot besar yang terlibat semasa senaman daya tahan dan kekuatan otot.
|
Mengenal pasti otot-otot besar yang terlibat semasa senaman daya tahan dan kekuatan otot
|
EMK:
BBM:
| ||
PK
|
PENYAKIT
3.1.4 Menyatakan cara mencegah demam denggi dan demam
malaria.
|
3.1 Mengetahui jenis penyakit dan cara mencegah serta
mengelak risiko penyakit dalam kehidupan harian.
|
Menyatakan cara mencegah demam denggi dan demam
malaria.
| |
30
19-23 Aug
|
DAYA TAHAN OTOT
3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, dan tekan tubi ubah suai seberapa banyak ulangan dalam jangkamasa 10 hingga 15 saat.
4.4.2 Menerangkan kepentingan senaman daya tahan dan kekuatan otot.
|
3.4 Berkebolehan melakukan
senaman meningkatkan
daya tahan dan kekuatan
otot.
|
Menerangkan kepentingan senaman daya tahan dan kekuatan otot.
|
EMK:
BBM:
|
DAYA TAHAN OTOT
3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, dan tekan tubi ubah suai seberapa banyak ulangan dalam jangkamasa 10 hingga 15 saat.
4.4.2 Menerangkan kepentingan senaman daya tahan dan kekuatan otot.
|
Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, dan tekan tubi ubah suai seberapa banyak ulangan dalam jangkamasa 10 hingga 15 saat
|
EMK:
BBM:
| ||
PK
|
KESELAMATAN
3.2.1 Mengenal pasti situasi yang boleh mengancam
keselamatan diri.
3.2.2 Menyatakan cara-cara menjaga keselamatan diri.
|
3.2 Mengetahui kepentingan menjaga keselamatan diri dan
mendemonstrasi kemahiran kecekapan psikososial
dalam kehidupan harian.
| ||
31
26-30 Aug
|
KOMPOSISI BADAN
3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan
3.5.2Merekod pertumbuhan diri dari segi ketinggian dan berat badan.
4.5.1 Membanding berat dan tinggi sendiri dengan rakan dan carta pertumbuhan normal
|
3.5 Berkebolehan mengenal
pasti komposisi badan.
|
3.5.2Merekod pertumbuhan diri dari segi ketinggian dan berat badan.
|
EMK:
BBM:
|
KOMPOSISI BADAN
3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan
3.5.2Merekod pertumbuhan diri dari segi ketinggian dan berat badan.
4.5.2 Menyatakan nutrien makanan yang memberi tenaga dan membantu tumbesaran.
4.5.3 Mengenal pasti perkaitan antara senaman dengan berat badan.
|
4.5.2 Menyatakan nutrien makanan yang memberi tenaga dan membantu tumbesaran
|
EMK:
BBM:
| ||
32
PK
2-6 Sept
|
KESELAMATAN
3.2.3 Menyatakan tindakan segera yang perlu diambil jika
berlaku ancaman terhadap keselamatan diri.
|
3.2 Mengetahui kepentingan menjaga keselamatan diri dan
mendemonstrasi kemahiran kecekapan psikososial
dalam kehidupan harian.
|
Menyatakan tindakan segera yang perlu diambil jika
berlaku ancaman terhadap keselamatan diri.
| |
33
PK
9 -13 Sept
|
KESELAMATAN
3.2.4 Mengamalkan langkah-langkah keselamatan diri di
rumah, sekolah, taman permainan dan tempat awam
|
3.2 Mengetahui kepentingan menjaga keselamatan diri dan
mendemonstrasi kemahiran kecekapan psikososial
dalam kehidupan harian.
|
EMK:
BBM:
EMK:
BBM:
| |
34
PK
16-20 Sept.
|
PERTOLONGAN CEMAS
3.3.1 Mengenal pasti situasi kecemasan.
|
3.3 Mengetahui asas pertolongan cemas dan kepentingan
bertindak dengan bijak mengikut situasi.
|
Mengenal pasti situasi kecemasan.
|
EMK:
BBM:
EMK:
BBM:
|
35
23-27 Sept.
|
PERTOLONGAN CEMAS
3.3.1 Mengenal pasti situasi kecemasan.
|
3.3 Mengetahui asas pertolongan cemas dan kepentingan
bertindak dengan bijak mengikut situasi.
|
Mengenal pasti situasi kecemasan.
| |
PK
36
PK
30-4 Okt
|
PERTOLONGAN CEMAS
3.3.1 Mengenal pasti situasi kecemasan.
|
3.3 Mengetahui asas pertolongan cemas dan kepentingan
bertindak dengan bijak mengikut situasi.
|
Mengenal pasti situasi kecemasan.
| |
37
7-11 Okt
|
PERTOLONGAN CEMAS
3.3.1 Mengenal pasti situasi kecemasan.
|
3.3 Mengetahui asas pertolongan cemas dan kepentingan
bertindak dengan bijak mengikut situasi.
|
Mengenal pasti situasi kecemasan.
|
EMK:
BBM:
EMK:
BBM
|
38
14-18 Okt
|
ULANGKAJI MATA PELAJARAN
| |||
39
21-25 Oct
|
ULANGKAJI MATA PELAJARAN
| |||
40
28-1 Nov
|
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
|
41&42
4-8 Nov
11-15
|
PERTANDINGAN KECIL
NAIK KELAS/ PEMBERIAN BUKU TEKS TAHUN HADAPAN.
|
No comments:
Post a Comment